Beckenboden Kurs – Vinyasa Yoga – Kristina Leidenberger

Online Kurs

Mula Love - Stärke Deinen Beckboden mit Yoga

12-wöchiger Beckenbodenkurs für Mamas, die sich in Ihrem Körper wohlfühlen möchten. Das Besondere an meinem Kurs:

Kursstart: jederzeit möglich – Plätze begrenzt!

Das erwartet Dich in meinem Yogakurs:

Videos

6 Yoga-Videos, bei denen der Beckenboden aktiv eingebaut wird und trotzdem dein ganzer Körper gestärkt und gedehnt wird

Tipps

Jede Menge Tipps und Quickie Übungen, um den Beckenboden im Alltag zu aktivieren und zu schonen.

Online Plattform

online findest Du auf meiner Plattform alle Infos gebündelt. So kannst Du jederzeit nachsehen was Dich beschäftigt.

Meditation

ich leite dich durch mindestens 3 Meditationen, die deinen Beckenboden stärken und dich entspannen

Bonus

Gruppen Support

Eine geschlossen Facebook Gruppe, in der ich Dich unterstütze und wir uns austauschen können.

Yoga Nidra

eine wohltuende Entspannungstechnik bei der du einmal nichts tun musst, außer liegen und entspannen

Bonus

Darum ist der Kurs bei Mamas so beliebt:

Exklusive Betreuung von mir (ich bin erfahrene Yogalehrerin & Beckenbodenexpertin)
Ich gebe Dir Alltagstipps & Yogavideos, die sich in Deinen Mama-Alltag easy integrieren lassen
Du brauchst jeden Tag nur wenige Minuten für Dein Training aufwenden
Du brauchst keine weiteren Beckenbodenkurse! Durch meine Übungen integrierst Du Deinen Beckboden einfach in Deinen Tag als Mama
Du bekommst den Zugang lebenslang

Wir alle kennen das, wir ignorieren die Beschwerden wie unkontrollierten Urin Verlust und denken: Achja, ich sollte endlich was dagegen tun. Die Tage vergehen und wir sind immer noch nicht aktiv geworden. Schluss damit!

Gibt es ein Zaubermittel für sorgenfreies Niesen oder herzhaftes Lachen – sowie früher? Nein! Aber ich kann Dir eine ganzheitliche Methode zeigen, wie Du mit wenig Zeitaufwand Dich und Deinen Beckenboden stärkst und gleichzeitig entspannst. Du wirst nachhaltige Erfolge haben.

Jetzt ist der richtiger Zeitpunkt für Dich um anzufangen!

"Liebe Kristina Vielen Dank für Deinen tollen Yoga-Beckenboden Kurs! Durch den Kurs habe ich ein anderes Verständnis und eine andere Beziehung zu meinem Beckenboden bekommen: Ich weiß jetzt, wie wichtig er nicht nur für meinen Körper, sondern auch für meine mentale Stabilität ist Was mich an dem Kurs am meisten begeistert hat, ist dass es nicht nur Fitness Übungen sind, sondern man komplette Yoga Einheiten bekommt; abwechslungsreich und mit allem, was ich an Yoga so schätze. Du vermittelst eben nicht nur Wissen über die Anatomie, sondern einen bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und Beckenboden, sowie der Wertschätzung von der Entspannung, die wir alle so nötig haben Ich kann diesen Kurs von Herzen weiterempfehlen!"

"Als erstes möchte ich dir danken, dass ich dabei sein durfte. Es war eine ganz neue Erfahrung einen Online Kurs zu besuchen. Ich kann diesen Kurs wirklich jeder Mama weiterempfehlen. Für seinen Beckenboden kann man wirklich nicht genug tun. Durch zwei Schwangerschaften war mein Beckenboden ein wenig geschwächt. Ich konnte meinen Beckenboden durch die Übungen stärken und werde die Videos auch weiterhin machen und dabei bleiben. Ich bin sowieso ein Yoga Liebhaber und fand die Kombination Yoga und Beckenboden sehr klasse. Es war auch toll, dass du auf Fragen umgehend geantwortet hast und auf Wünsche der Kursteilnehmerinnen eingegangen bist. Vielen, vielen Dank! "

Voriger

Ich bin Deine Yogalehrerin: Kristina Leidenberger

Yogalehrerin, Beckenbodenexpertin und Ayurveda Coach. Für Mamas, wie Dich habe ich die Methode Mula Love entwickelt und helfe damit Frauen und Müttern mit einem ganzheitlichen Konzept. Damit Du Deinen Beckenboden wieder spürst und Dein Körperbewusstsein sich positiv stärkt. Dein Beckenboden: Immer für dich da, stark und flexibel.

Für nachhaltigen Erfolg, musst Du Deinen Beckenboden in Alltag und Yoga integrieren. Und das geht nicht nebenher in 4 Wochen.

Aber gemeinsam schaffen wir es in 12 Wochen!

Mula Love -
Yoga für den Beckenboden

Bei jedem Yogavideo werden wir den Beckenboden aktivieren und in den Asanas bewusst einbauen. Du wirst lernen, deinen Beckenboden auch in “normalen” Kursen immer wieder mit einzubeziehen. Außerdem wird dein Bauch gekräftigt und somit wirken wir deinen Rückenschmerzen entgegen. Der komplette Körper wird in jedem Video gestärkt und gedehnt. Du wirst dich ausgeglichen und geerdet fühlen.

Der online Kurs ist für Mamas wie Dich, wenn

Du unkontrolliert beim Niesen, Husten, Springen etc. Urin verlierst
Du ein Druckgefühl oder ein Fremdkörpergefühl nach unten hast
Dein Rücken schmerzt
Dein Bauch nicht mehr flach wird
Du bereits Yogafan bist und Deinen Beckenboden integrieren willst
Du mit Alltagstipps zu einem besseren Ergebnis kommen willst
Du in Deinem Tempo trainieren willst zu Zeiten, die für Euch als Familie passen
Du gerne Yoga machst

Ja, mein Beckenboden wird wieder fit

Flexibel und immer für mich da, wie meine beste Freundin

jetzt anmelden

Ich weiß genau, wie Du Dich fühlst, deshab habe ich den Kurs für Dich entwickelt:

mich frustriert, dass viele Frauen Urin verlieren oder Sekungsgefühle haben, aber nicht ernst genommen werden
der Beckenboden ist immer noch ein Tabuthema, ich will das ändern! Er trägt unsere Kinder und all unsere Organe, er hat Aufmerksamkeit und Liebe verdient!
Wir Frauen brauchen nicht auf weiße Hosen und Trampoline verzichten! Du darfst vor Freude Springen ohne Dir Sorgen machen zu müssen!
Ich finde den Spruch "Spann doch einfach öfters Deinen Beckenboden an" schwachsinnig. Was wir brauchen ist der Umgang mit unserem Körper im Alltag - für Mütter.

Darum bist du bei mir in besten Händen:

Ich bin sehr gut ausgebildete Yogalehrerin und selber zweifach Mama. Ich weiss wie es ist, wenn der Beckenboden nicht gut funktioniert. Ich weiss wie schlecht man sich fühlt. Und ich habe es mit meiner Methode geschafft keinerlei Probleme mehr zu haben. Und wenn ich das schaffe, dann schaffst du das auch!

Meine bisherigen Klientinnen habe sehr gute Erfolge erzielt! Durch meinen ganz besonderen Mix aus Yoga, Ayurveda und Beckenbodentraining.

Nach deinem Kurs hatte ich eigentlich keine Beckenbodenprobleme mehr. Außerdem macht es richtig Spaß!

Der Kurs von Kristina hat mir sehr gut gefallen. Vor allem die Tipps für den Alltag finde ich sehr hilfreich, aber auch die Videos, in der viele Übungen gezeigt werden, wie der Beckenboden aktiv oder passiv trainiert werden kann. Durch die Kombination mit Yogaübungen wird auch der restliche Körper mit trainiert und diesen ganzheitlichen Ansatz finde ich super. Außerdem habe ich Kristina als offene und hilfsbereite Person kennen gelernt, die für alle Fragen offen ist und sehr gut auf die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmer eingeht.

Hallo liebe Kristina, vielen Dank für dein aufschlussreiches Video. Ich für meinen Teil kann schon erste Erfolge verbuchen 😊 Ich versuche 2x die Woche zwei Videos nacheinander zu machen; an meiner Entspannung muss ich allerdings noch arbeiten ... dennoch taucht der ominöse Tropfen nach dem Klogang kaum noch auf, ich fühl mich generell stabiler und ganz wichtig: ich hab ein viel besseres Gefühl für den BB bzw die einzelnen Schichten. Vielen Dank dafür 😊